Практика медитации. Цветная мандала
Привет, друзья!
Сегодня я хотела бы поболтать о теме самостоятельных практик.
На данный момент на полках книжных магазинов существует огромное количество книг, посвященных практике медитации. От классических трактатов до быстрого "фаст-фуда" для расслабления.
И то, и то имеет место быть в зависимости от того, какие цели ставит перед собой зритель.
Но по-моему мнению, медитировать надо начинать с преподавателем. Ведь не зря мы посещаем семинары и ретриты, заканчиваем учительские курсы, читаем много литературы.
Медитация - это работа не только с дыханием, но и с подсознанием. Он правильной и грамотной работы зависит не только результат, но и в целом физическое и ментальное состояние практикующего.
И поэтому я не просто так провожу бесплатные медитативные марафоны для тех, кто хочет начать. Правильный старт очень много определит в дальнейшем движении.
Я знаю, что не у всех есть возможность посещать центры, платить деньги за уроки. кому-то не хватает времени доехать, а кто-то хотле бы присоединиться ко мне, но мы с вами живем на разных материках (да, я смотрю географию читателей блога, и знаю, что здесь есть люди из Америки, России, Украины, Израиля, Белорусии, Канады и даже из Японии)
Поэтому я хотела бы вам предложить практику медитации, которая называется "Цветная Мандала",
Нажимайте просто на "плэй", устраивайтесь удобно сидя или лежа, закрывайте глаза и просто следуйте за голосом.
А если вы хотите больше пользы и быть в курсе всех событий и не пропускать новые видео - подписывайтесь:
на мой блог в Инстаграм
добавляйтесь в группу на Facebook
и смотрите новые видео на YouTube
Теги: