Практика медитации. Цветная мандала

Привет, друзья!

Сегодня я хотела бы поболтать о теме самостоятельных практик.

На данный момент на полках книжных магазинов существует огромное количество книг, посвященных практике медитации. От классических трактатов до быстрого "фаст-фуда" для расслабления.

И то, и то имеет место быть в зависимости от того, какие цели ставит перед собой зритель.

Но по-моему мнению, медитировать надо начинать с преподавателем. Ведь не зря мы посещаем семинары и ретриты, заканчиваем учительские курсы, читаем много литературы.

Медитация - это работа не только с дыханием, но и с подсознанием. Он правильной и грамотной работы зависит не только результат, но и в целом физическое и ментальное состояние практикующего.

И поэтому я не просто так провожу бесплатные медитативные марафоны для тех, кто хочет начать. Правильный старт очень много определит в дальнейшем движении.

Я знаю, что не у всех есть возможность посещать центры, платить деньги за уроки. кому-то не хватает времени доехать, а кто-то хотле бы присоединиться ко мне, но мы с вами живем на разных материках (да, я смотрю географию читателей блога, и знаю, что здесь есть люди из Америки, России, Украины, Израиля, Белорусии, Канады и даже из Японии)

Поэтому я хотела бы вам предложить практику медитации, которая называется "Цветная Мандала",

Нажимайте просто на "плэй", устраивайтесь удобно сидя или лежа, закрывайте глаза и просто следуйте за голосом.

А если вы хотите больше пользы и быть в курсе всех событий и не пропускать новые видео - подписывайтесь:

на мой блог в Инстаграм

добавляйтесь в группу на Facebook

и смотрите новые видео на YouTube