15 отличий йога-терапии от йоги. И зачем я ей занимаюсь

Читая мой сайт, вы можете найти публикации и занятия в двух направлениях - йога-терапия и цигун.

На первый взгляд, это две разные традиции, и некоторые преподаватели утверждают, что надо быть приверженцем одной школы. Но я думаю, что каждый волен выбирать тот вариант движения и развития, который комфортен именно ему.


Мой приход в йогу был связан изначально с интересом именно к йога-терапии. Но к ней я пришла лишь через год преподавания. Сначала я читала книги, смотрела записи курсов. Это повлияло на мое построение занятий. С самого начала я включала в Хатху-йогу техники из Цигун, модифицировала медитации, составляла свои тексты, включала изометрическую работу с телом...


Одним словом, йога в моем исполнении превращалась в динамическую структуру, которая работала в нескольких векторах и помогала людям: справляться с болезненными месячными, убирала на самом уроке болевой синдром от защемления седалищного нерва, поднимала настроение, дарила успокоение...

А потом случился карантин, мы все дружно перешли работать и заниматься онлайн и я решила, что пора приводить свои занятия в стройную и лаконичную систему.


Так я решила получить специализацию йога-терапевта уже на государственном уровне. А после окончания первого курса я решила и дальше углубляться в этом направлении.



В процессе учебы я поняла, что йога-терапия не ограничивается только использование пропсов и дополнительного материала. А гораздо глубже, и несет в себе холистический подход. Поэтому мои редкие размышления на тему "А на сколько корректно сочетать Цигун и Йогу?" отпали сами собой в первую же неделю учебы.

Корректно. Верно. И по-новому.


Поэтому мои занятия йога-терапией включают:

- асаны йоги и их модификацию

- медитации разной направленности

- мудры

- практику Цигун

- работа с внутренней энергии

- эфирные масла

- поющие чаши, колокольчики коши

- работу с музыкой

- работу с визуализацией


Все это помогает решать проблему человека не только на уровне физического тела, но и искать причину на более тонких планах.



И в этом нет "стеклянного потолка", с которым может столкнуться преподаватель через несколько лет работы, поняв, что ему стало скучно из урока в урок делать одни и те же асаны ))) Здесь безграничное поле развития и роста. Но главное - возможность действительно помочь людям.


А Ниже вы можете найти несколько слайдов, где подготовлен список 15 отличий от йоги.



Все знают, что Йога сама по себе имеет очень много направлений. Каждый год появляется что-то новое. Но основная база - это все таки классическая Хатха. Скажем "мама Йоги". Ведь именно на основе асан этой традиции выстроена работа всех остальных стилей.



Но в йоге, в ее классическом исполнении на самом деле достаточно много противопоказаний и очень много отстроек поз, которые очень важны, чтобы сделать практику безопасной и не увеличить "букет проблем".

Например, вы знали, что как вы используете ваши глаза, и особенно как задействуете шею при физической нагрузке, определяет тонус основной части мускулатуры спины?


Просит ли ваш преподаватель заполнить лист здоровья? Спрашивает ли про ваши особенности тела, заболевания, травмы, спортивное прошлое? Или вы просто приходите в класс, расстилаете коврик и начинаете заниматься?


В своей практике иногда я сталкиваюсь с тем, что ученик отказывается использовать дополнительный материал (стул, кирпич, ремень), считая, что это неправильно, и йога - это только коврик и тело.

Когда человек делает асану, но она у него не получается, потому что тело еще не готово к таким паттернам движения, то выходит "как придется". Это очень вредно для организма в целом.

Человек должен быть добрее и внимательнее к своему телу. И добавить для поддержки опору - в этом нет ничего зазорного.


И в заключении последний слайд, который посвящен холистическому подходу, о котором я говорила в самом начале.



А если вам было интересно и полезно - я буду рада вашим комментариям и репостам этой публикации.



Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square