ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН
ОНЛАЙН И ОЧНО.
Индивидуальные тренировки йогой и Цигун были и остаются элитной формой занятий.
Эффект от такой практики огромен, ведь можно скорректировать физическое и эмоциональное состояние в зависимости от ваших потребностей.
Последовательность, длительность, дыхательные упражнения и медитативные техники подбираются исключительно для вас.
На персональном уроке можно учесть как все ограничения, так и возможности, потому что занятие строится на персональной программе, учитывая уникальность вашего тела и уровень подготовки.
Это возможность глубже окунуться в практику, с учетом своего ритма и задач.
100% внимание учителя - только вам.
По индивидуальной программе вы сможете двигаться в своем темпе, а учитель будет корректировать её в процессе вашего совершенствования.

КОМУ ПОДОЙДУТ МОИ УРОКИ?
Вы новичок, и хотите начать заниматься йогой и/или гимнастикой Цигун под руководством опытного преподавателя
Хотите улучшить качество своей жизни (избавиться от болей в спине и теле, улучшить свой сон, снять напряжение, стать более энергичным, меньше уставать)
Вы хотите заниматься йогой и/или гимнастикой Цигун систематически, но у вас мало свободного времени
У вас есть особенности в здоровье, которые вы хотите скорректировать практикой йоги и йоготерапией
Вы ощущаете симптомы дисбаланса в теле (боль в спине, низкая самооценка, беспокойство и депрессия, бессонница и расстройство сна, низкий уровень концентрации)
Вас интересует не только физический аспект, но и энергетическая составляющая практики
Перестали практиковать
и вам необходимо быстро «вернуться в строй»
Для любого возраста: растяжка нужна и в 20, растяжка необходима и в 60. И да, стоит подарить подписку на «йогу не выходя из дома» своей Маме
Вы хотите поддержать и сохранить свое здоровье.
Хотите углубить свою личную практику и открыть новые ощущения
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ Я РАБОТАЮ В ЙОГА-ТЕРАПИИ?
КРАТКО О ЗАНЯТИИ
Я делаю классы доступные для всех. Занятия будут интересны начинающим и тем, кто уже имеет опыт.
Я преподаю йога-терапию, классическую Хатху-Йогу и энергетическую гимнастику Цигун в связке "тело-энергия-ум".
Также онлайн вы сможете практиковать энергетическую гимнастику Цигун
Это практика, включающая в себя не только тренировку и оздоровление тела, но и внутреннюю энергетическую работу. Поэтому здесь вы услышите про меридианы, энергетические центры, "колодцы" и тонкие планы.
На уроке я рассказываю о том, как работают позыс точки зрения физики тела, и как это влияет на внутреннюю энерго-работу.


ЧТО ДАДУТ ВАМ ЗАНЯТИЯ?
Познакомитесь с практикой без ошибок, без травм
и насилия над собой
Научитесь чувствовать
и лучше понимать
свое тело
Занятия йогой и/или Цигуном станут регулярной
практикой
Овладеете техникой медитации
и глубокой релаксацией
Выбирая йога-терапию индивидуально - вы получаете индивидуальный комплекс, направленный на решение именно вашего запроса
Овладеете
инструментами
успокоения ума
Улучшите свое
состояние
здоровья через йоготерапию
Приведете в баланс
вашу нервную
систему
Попробуете разные
техники в йоге
и в медитации

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЕ
-
Длительность урока 45-75 минут в зависимости от темы встречи.
-
В урок входит настройка на практику и дыхательная гимнастика, разминка, основной комплекс и медитация.
-
Если вы занимаетесь онлайн - комната открывается за 5 минут до начала, чтобы вы могли протестировать вход, микрофон и камеру.
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ПРАКТИКИ
-
Заполнить анкету здесь, чтобы я знала ваши особенности здоровья, ваши ожидания от уроков.
-
Стабильный интернет.
-
Установить на свое устройство приложение Zoom.
-
Компьютер, планшет или смартфон.
-
Коврик для йоги.
-
Удобная одежда для занятия.
-
Плед и подушка для медитаций.
-
Кирпич (или пару толстых книг) и два хлопковых ремня (или пояс от халата/шарф) для некоторых уроков йога-терапии.
ИНСТРУКЦИЯ (если вы занимаетесь со мной онлайн)
Установке приложения Zoom.
Регистрация и оплата
Чтобы установить ZOOM на стационарный компьютер или ноутбук пройдите по этой ссылке на их официальный сайт. Если вы устанавливает на смартфон или планшет - сделайте это через приложение Play Market.
Зарегистрируйтесь на выбранный вами урок из расписания.
Оплатите участие.
Если вы из Израиля – оплата на Bit или расчетный счет.
Если вы хотите оплатить с российской платежной системы – оплата PayPal или на карту Сбербанка.
На все переводы выписывается квитанция об оплате. Если она вам нужна в электроном виде – укажите это, отправив письмо на почту yogawithmargot@gmail.com.
Получите доступ.
После получения оплаты вы будете добавлены в общий чат группы, куда отправляются прямые ссылки на трансляцию. Также ссылка на урок придет вам на электронную почту.
ЧТО ЕЩЁ?
Сообщество
Все ученики получают доступ к нашему сообществу, где вы найдете дополнительные полезные материалы.
Постоянная мотивация
Занятие построено по принципу – от простого к сложному. Постепенно наращивание темпа, углубление практики позволит вам увидеть ощутимые результаты уже через месяц регулярных занятий.
Развитие
Мы подходим к занятиям не только с точки зрения тела, но и со стороны энергоработы. Это усиливает работу, расширяет ваши границы и развитие.
СТОИМОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ
(очно/онлайн)
150 шек / 3000 руб / 40$
Если вы из Израиля – оплата на Bit или расчетный счет.
ЕСЛИ ВЫ ИЗ РОССИИ
(перевод на карту Сбербанка и/или ЯндексДеньги)
В комментарии к оплате укажите ваше имя, электронную почту, урок, на который вы хотите попасть. Также, если хотите, чтобы вас добавили в чат - напишите ваш контактный телефон
На все переводы выписывается квитанция об оплате. Если она вам нужна в электроном виде – укажите это, отправив письмо на почту yogawithmargot@gmail.com.
ПРИ ЗАНЯТИИ ОНЛАЙН - ПОЛУЧЕНИЕ ДОСТУПА
Мы с вами оговоариваем удобное время и я создаю закрытое онлайн-мероприятие. На вашу электронную почту вам придет ссылка для регистрации и доступ к онлайн-комнате
Йога - это не только про тело.
Йога - это многогранная история, благодаря которой улучшается вся ваша жизнь.
Улучшается физическое самочувствие, улучшается эмоциональное состояние
Марк Л.
ЧТО ВАС ЖДЁТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ?
Укрепится спина и улучшиться осанка
Исчезнет напряжение в шее и меньше будет болеть голова
Месячные станут менее болезненные
Уменьшится мышечное напряжение
Вы станете более спокойными, научитесь расслабляться
Улучшится фигура
У вас появится больше энергии и сил