ЙОГА- и ЦИГУН ОНЛАЙН ВСЕГДА РЯДОМ! 

ГДЕ БЫ ВЫ НЕ БЫЛИ -

ДОМА, В ОФИСЕ, НА ПРИРОДЕ ИЛИ В ОТПУСКЕ!

Вы новичок, и хотите начать заниматься йогой и/или гимнастикой Цигун под руководством опытного преподавателя

Хотите улучшить качество своей жизни (избавиться от болей в спине и теле, улучшить свой сон, снять напряжение, стать более энергичным, меньше уставать)

Вы хотите заниматься йогой и/или гимнастикой Цигун систематически, но у вас мало свободного времени

У вас есть особенности в здоровье, которые вы хотите скорректировать практикой йоги и йоготерапией

Вы ощущаете симптомы дисбаланса в теле (боль в спине, низкая самооценка, беспокойство и депрессия, бессонница и расстройство сна, низкий уровень концентрации)

Вас интересует не только физический аспект, но и энергетическая составляющая практики

Перестали практиковать

и вам необходимо быстро «вернуться в строй»

Для любого возраста: растяжка нужна и в 20, растяжка необходима и в 60. И да,  стоит подарить подписку на «йогу не выходя из дома» своей Маме

Вы хотите поддержать и сохранить свое здоровье.

Хотите углубить свою личную практику и открыть новые ощущения

Я  делаю классы  доступные для всех. Занятия будут интересны начинающим и тем, кто уже имеет опыт.

Я преподаю йоготерапию, Хатху и Раджа-Йогу в связке "тело-энергия-ум". 

Это не йога в фитнес-зале.

Также онлайн вы сможете практиковать энергетическую гимнастику Цигун

Это практика, включающая в себя не только тренировку и оздоровление тела, но и внутреннюю энергетическую работу. Поэтому здесь вы услышите про меридианы, энергетические центры, "колодцы" и тонкие планы.

​

На уроке я рассказываю о том, как работает асаны с точки зрения физики тела, и как она влияет на внутреннюю энерго-работу. 

​

9 ПРИЧИН УДОБСТВА ОНЛАЙН-УРОКОВ

С йогой и гимнастикой Цигун  онлайн вам не придется тратить

время на дорогу

Вы можете заниматься с любого удобного вам устройства:

Ноутбук/компьютер, планшет, телефон

Занятия йогой и/или Цигуном становятся регулярными

У вас есть возможность сформировать свое комфортное пространство в соответсвии с вашим настроением

 У вас всегда есть возможность задать вопрос и получить на него ответ – в прямом эфире или в общем чате

Вы занимаетесь дома, но не в одиночестве. Уроки проходят  в прямом эфире

У нас есть общий чат поддержки, где вы будете себя чувствовать частью дружной группы, объединенной общими интересами

Вы будете уверены в том, что все выполняете правильно.

Я максимально подробно объясняю все позы и веду вас с самого начала урока до последних минут в медитации

Мои комплексы подобраны максимально безопасно и вы себе не навредите

Если вы не уверены, подходит ли вам такой формат работы, получите доступ к пробному бесплатному занятию.

ЧТО ДАДУТ ВАМ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ?

Познакомитесь с  практикой без ошибок, без травм

и насилия над собой

Научитесь чувствовать

и лучше понимать

свое тело

Занятия йогой и/или Цигуном  станут регулярной

практикой

Овладеете техникой медитации

и  глубокой релаксацией

Познакомитесь с людьми, которые тоже увлечены йогой, медитацией и внутренним развитием

Овладеете

инструментами  

успокоения ума

Улучшите свое

состояние

здоровья через йоготерапию

Приведете в баланс

вашу нервную

систему

Попробуете разные 

техники йоги

и медитации

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

• Занятие проходит в прямом эфире.

• Длительность урока 45-75 минут в зависимости от темы встречи.

​

• В урок входит настройка на практику и дыхательная гимнастика, разминка, основной комплекс и медитация.

​

• Комната открывается за 10 минут до начала, чтобы вы могли протестировать вход, микрофон и камеру.

• Заполнить анкету здесь, чтобы я знала ваши особенности здоровья, ваши ожидания от уроков.

​​

• Стабильный интернет.

​​

• Установить на свое устройство приложение Zoom.

​​

• Компьютер, планшет или смартфон.

​​

• Коврик для йоги.

​​

• Удобная одежда для занятия.

​​

• Плед и подушка для медитаций.

​​

• Кирпич и два хлопковых ремня для некоторых уроков йога-терапии.

Чтобы установить ZOOM на стационарный компьютер или ноутбук пройдите по этой ссылке на их официальный сайт. Если вы устанавливает на смартфон или планшет - сделайте это через приложение Play Market.
 

Зарегистрируйтесь на выбранный вами урок из расписания.

Оплатите участие.

Если вы из Израиля – оплата на Bit или расчетный счет.

Если вы хотите оплатить с российской платежной системы – оплата PayPal или на карту Сбербанка.

На все переводы выписывается квитанция об оплате. Если она вам нужна в электроном виде – укажите это, отправив письмо на почту yogawithmargot@gmail.com.

Получите доступ.

После получения оплаты вы будете добавлены в общий чат группы, куда отправляются прямые ссылки на трансляцию. Также ссылка на урок придет вам на электронную почту.  

Обращаю ваше внимание, что время уроков - израильское (как в Москве)

​

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ЦИГУН ДЛЯ ЖЕНЩИН (вечер)

Регистрация на вечерние занятия Цигун (четверг, 19:00 до 20:15)

​

Этот комплекс был разработан и специально адаптирован для женщин доктором и преподавателем Цигуна мадам Лю Я Фей (Франция, Китай) чтобы получать полный эффект от работы.В зависимости от чувствительности и физиологии (беременность, гинекологический цикл, менопауза, женщина практикующая этот комплекс пробуждает женскую энергию: мягкость, грацию, равновесие и легкость.Комплекс гармонизирует дело и дух, что является фундаментом в предупреждении болезней и сохранение здоровья.

​

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ (вечер)

Регистрация на вечерние занятия (вторник 19:00 до 20:15)

​

Эта практика совмещает в себя женский комплекс йоги и медитацию.
Каждый месяц - новая тема.
Август - Йога-терапия для здоровья груди
Суть занятия в настройке на свое тело и мысли через физическую, энергетическую и дыхательную работу, что усиливает практику.
Встреча рассчитана на 75 минут, включает в себя дыхательную гимнастику, комплекс асан и медитацию.
Для занятия вам потребуется удобная одежда, коврик, плед, 1-2 подушки, х/б ремень для йоги (или пояс от халата, нетянущийся шарф), кирпич для йоги (или толстая книга)



ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ЦИГУН (вечер)

Регистрация на вечерние занятия Цигун (четверг, 19:00 до 20:15)

​

Вы можете автоматически выбрать все занятия, которые хотите посетить. На почту вам придет уведомление.

​

​

Сообщество

Все ученики получают доступ к нашему сообществу, где  вы найдете дополнительные полезные материалы.

Постоянная мотивация

Занятие построено по принципу – от простого к сложному. Постепенно наращивание темпа, углубление практики позволит вам увидеть ощутимые результаты уже через месяц регулярных занятий.

Развитие

Мы подходим к йоге не только с точки зрения тела, но и со стороны энергоработы. Это усиливает работу, расширяет ваши границы и  развитие.

Если вы из Израиля – оплата на Bit или расчетный счет.

​

​

ЕСЛИ ВЫ ИЗ РОССИИ 

​

​

​

(перевод на карту Сбербанка и/или ЯндексДеньги)

В комментарии к оплате укажите ваше имя,  электронную почту, урок, на который вы хотите попасть. Также, если хотите, чтобы вас добавили в чат - напишите   ваш контактный телефон

​

​

На все переводы выписывается квитанция об оплате. Если она вам нужна в электроном виде – укажите это, отправив письмо на почту yogawithmargot@gmail.com.

ПОЛУЧЕНИЕ ДОСТУПА

Не забудьте зарегистрироваться по ссылкам выше на интересующую вас тему. На почту вам придет доступ к онлайн-комнате 

Йога - это не только про тело.

Йога - это многогранная история, благодаря которой улучшается вся ваша жизнь.

Улучшается физическое самочувствие, улучшается эмоциональное состояние

​

Марк Л.

Укрепится спина и улучшиться осанка

​

Исчезнет напряжение в шее и меньше будет болеть голова

​

Месячные станут менее болезненные

​

Уменьшится мышечное напряжение

​

Вы станете более спокойными, научитесь расслабляться

​

Улучшится фигура

​

У вас появится больше энергии и сил