ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН

ОНЛАЙН И ОЧНО. 

Индивидуальные тренировки  йогой и Цигун были и остаются элитной формой занятий. 

Эффект от такой практики огромен, ведь можно скорректировать физическое и эмоциональное состояние в зависимости от ваших потребностей.

Последовательность, длительность, дыхательные упражнения и медитативные техники подбираются исключительно для вас. 

 

На персональном уроке можно учесть как все ограничения, так и возможности, потому что занятие строится на персональной программе, учитывая уникальность вашего тела и уровень подготовки.

Это возможность глубже окунуться в практику, с учетом своего ритма и задач.

100% внимание учителя - только вам.

 

По индивидуальной программе вы сможете двигаться в своем темпе, а учитель будет корректировать её в процессе вашего совершенствования.

closeup-women-practicing-yoga-outdoor-cl

КОМУ ПОДОЙДУТ МОИ УРОКИ?

Вы новичок, и хотите начать заниматься йогой и/или гимнастикой Цигун под руководством опытного преподавателя

Хотите улучшить качество своей жизни (избавиться от болей в спине и теле, улучшить свой сон, снять напряжение, стать более энергичным, меньше уставать)

Вы хотите заниматься йогой и/или гимнастикой Цигун систематически, но у вас мало свободного времени

У вас есть особенности в здоровье, которые вы хотите скорректировать практикой йоги и йоготерапией

Вы ощущаете симптомы дисбаланса в теле (боль в спине, низкая самооценка, беспокойство и депрессия, бессонница и расстройство сна, низкий уровень концентрации)

Вас интересует не только физический аспект, но и энергетическая составляющая практики

Перестали практиковать

и вам необходимо быстро «вернуться в строй»

Для любого возраста: растяжка нужна и в 20, растяжка необходима и в 60. И да,  стоит подарить подписку на «йогу не выходя из дома» своей Маме

Вы хотите поддержать и сохранить свое здоровье.

Хотите углубить свою личную практику и открыть новые ощущения

С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ Я РАБОТАЮ В ЙОГА-ТЕРАПИИ?

СТОПЫ-КОЛЕНИ

Работа с опорно-двигательным аппаратом - йога-терапия проблем коленных суставов и стоп

ПОЗВОНОЧНИК

Работа с позвоночником (грыжи, протрузии, осанка)

ПЛЕЧИ-ШЕЯ

Работа с опорно-двигательным аппаратом (шея, плечевой отдел)

КРАТКО О ЗАНЯТИИ

Я  делаю классы  доступные для всех. Занятия будут интересны начинающим и тем, кто уже имеет опыт.

 

Я преподаю йога-терапию, классическую Хатху-Йогу и энергетическую гимнастику Цигун в связке "тело-энергия-ум". 

Также онлайн вы сможете практиковать энергетическую гимнастику Цигун

Это практика, включающая в себя не только тренировку и оздоровление тела, но и внутреннюю энергетическую работу. Поэтому здесь вы услышите про меридианы, энергетические центры, "колодцы" и тонкие планы.

На уроке я рассказываю о том, как работают позыс точки зрения физики тела, и как это влияет на внутреннюю энерго-работу. 

caucasian-woman-practicing-yoga-home_158
calm-millennial-couple-meditating-lotus-

ЧТО ДАДУТ ВАМ ЗАНЯТИЯ?

Познакомитесь с  практикой без ошибок, без травм

и насилия над собой

Научитесь чувствовать

и лучше понимать

свое тело

Занятия йогой и/или Цигуном  станут регулярной

практикой

Овладеете техникой медитации

и  глубокой релаксацией

Выбирая йога-терапию индивидуально - вы получаете индивидуальный комплекс, направленный на решение именно вашего запроса

Овладеете

инструментами  

успокоения ума

Улучшите свое

состояние

здоровья через йоготерапию

Приведете в баланс

вашу нервную

систему

Попробуете разные 

техники в йоге

и в медитации

woman-doing-yoga-with-laptop_23-21481086

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЕ

  • Длительность урока 45-75 минут в зависимости от темы встречи.

  • В урок входит настройка на практику и дыхательная гимнастика, разминка, основной комплекс и медитация.

  • Если вы занимаетесь онлайн - комната открывается за 5 минут до начала, чтобы вы могли протестировать вход, микрофон и камеру.

ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ПРАКТИКИ

  • Заполнить анкету здесь, чтобы я знала ваши особенности здоровья, ваши ожидания от уроков.

  • Стабильный интернет.

  • Установить на свое устройство приложение Zoom.

  • Компьютер, планшет или смартфон.

  • Коврик для йоги.

  • Удобная одежда для занятия.

  • Плед и подушка для медитаций.

  • Кирпич (или пару толстых книг) и два хлопковых ремня (или пояс от халата/шарф) для некоторых уроков йога-терапии.

ИНСТРУКЦИЯ (если вы занимаетесь со мной онлайн)

Установке приложения Zoom.

Регистрация и оплата
 

Чтобы установить ZOOM на стационарный компьютер или ноутбук пройдите по этой ссылке на их официальный сайт. Если вы устанавливает на смартфон или планшет - сделайте это через приложение Play Market.
 

Зарегистрируйтесь на выбранный вами урок из расписания.

 

Оплатите участие.

Если вы из Израиля – оплата на Bit или расчетный счет.

Если вы хотите оплатить с российской платежной системы – оплата PayPal или на карту Сбербанка.

На все переводы выписывается квитанция об оплате. Если она вам нужна в электроном виде – укажите это, отправив письмо на почту yogawithmargot@gmail.com.

Получите доступ.

После получения оплаты вы будете добавлены в общий чат группы, куда отправляются прямые ссылки на трансляцию. Также ссылка на урок придет вам на электронную почту.  

ОТЗЫВЫ

Рита, спасибо. Пожалуй по ощущениям сегодня было мое лучшее занятие.

То, как я себя чувствовала, как дышало и тянулось мое тело. Чистое наслаждение.

Иду домой, улыбаюсь.

Наталья

ЧТО ЕЩЁ?

Сообщество

Все ученики получают доступ к нашему сообществу, где  вы найдете дополнительные полезные материалы.

 

Постоянная мотивация

Занятие построено по принципу – от простого к сложному. Постепенно наращивание темпа, углубление практики позволит вам увидеть ощутимые результаты уже через месяц регулярных занятий.

 

Развитие

Мы подходим к занятиям  не только с точки зрения тела, но и со стороны энергоработы. Это усиливает работу, расширяет ваши границы и  развитие.

СТОИМОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ

(очно/онлайн), 75 мин

150 шек / 3000 руб / 40$

Если вы из Израиля – оплата на Bit или расчетный счет.

ЕСЛИ ВЫ ИЗ РОССИИ 

(перевод на карту Сбербанка и/или ЯндексДеньги)

В комментарии к оплате укажите ваше имя,  электронную почту, урок, на который вы хотите попасть. Также, если хотите, чтобы вас добавили в чат - напишите   ваш контактный телефон

На все переводы выписывается квитанция об оплате. Если она вам нужна в электроном виде – укажите это, отправив письмо на почту yogawithmargot@gmail.com.

ПРИ ЗАНЯТИИ ОНЛАЙН - ПОЛУЧЕНИЕ ДОСТУПА

Мы с вами оговоариваем удобное время и я создаю закрытое онлайн-мероприятие. На вашу электронную почту вам придет ссылка для регистрации и доступ к онлайн-комнате 

Йога - это не только про тело.

Йога - это многогранная история, благодаря которой улучшается вся ваша жизнь.

Улучшается физическое самочувствие, улучшается эмоциональное состояние

Марк Л.

ЧТО ВАС ЖДЁТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ?

Укрепится спина и улучшиться осанка

Исчезнет напряжение в шее и меньше будет болеть голова

Месячные станут менее болезненные

Уменьшится мышечное напряжение

Вы станете более спокойными, научитесь расслабляться

Улучшится фигура

У вас появится больше энергии и сил