Ковидойога. Как индустрия йоги переживает пандемию и чего ждать дальше

За несколько месяцев индустрия йоги и весь мир перевернулись с ног на голову. Многие инструкторы смогли быстро переключиться и начать искать новые пути преподавания. И именно интернет стал главной поддержкой для фитнес-индустрии. От занятий в студии перешли на онлайн формат, отменились выездные ретриты. Были переоборудованы свободные зоны в домах для прямых трансляций в Instagram и Facebook до запланированных классов Zoom . Появился больший спрос на онлайн-классы и многие люди поняли, что это гораздо удобнее. Даже те, кто раньше не думал присоединиться к занятиям йогой! Но как каждое изменение в бизнесе, занятия в интернете было связано с рядом некоторых существенных проблем. Многим инструк

#2 И совсем не страшно! Какие способы помогут проработать то, от чего у нас «душа в пятки» убегает.

Продолжаем работать со страхами. Первая часть здесь Способ пятый. Пранаямы. Иногда страх на уровне тела мы можем спутать с высоким чувством тревоги или гневом (как желание высказать свою позицию обидчику, но невозможность этого сделать, в том числе из-за страха, но причины которого могут быть на энергетическом уровне). Капалабхати. Бхастрика. Нади Шодана Пранаяма (поперменное дыхание через ноздри) – эфффективна для освобождения от стресса всего организима (выдох длиннее вдоха). Брамари пранаяма ("дыхание пчелы"). Способ шестой. «Страх – это нормально». Результатом этой практики будет ясность. Станут понятнее три вещи: 1. Природа ваших страхов 2. Ресурсы, которые необходимо найти 3. Дейс

#1 И совсем не страшно! Какие способы помогут проработать то, от чего у нас «душа в пятки» убегает.

Сколько у нас внутренних страшилок? Пять, десять, двадцать пять…? Давайте вместе составим список того, чего мы боимся. Например, первая десятка, которая прийдет в голову... Страх одиночества. Страх показаться смешным. Страх быть непонятым. Растолстеть. Страх бедности. Страх за близких. Заболеть. Больших собак без поводка. Страх полетов. Страх мышей / тараканов. Как вам писалось? Сразу набросали десять своих страшилок или после первой пятерки стало немного «не по себе»? Это нормально. Включается инстинкт самосохранения – наш мозг старается защитить нас от этого стресса. И мы просто где-то внутри понимаем, что чего-то боимся, но от конкретизации становится не по себе. Страхи могут находится на

Рубрики
Последние публикации
Архив