Наиболее важнейшей частью практики (в Йога Нидре / медитациях / прочих практиках) является санкальпа, решительное утверждение, которое вы составляете для себя во время каждого занятия. Намерение (Санкальпа) можно сравнить с персональной мантрой, которую вы проговариваете в начале практики, в середине и в конце. Сформулированная вначале практики эта аффирмация обладает большой силой. Она создает частоту энергетических вибраций, которые активизируются и производят частоты, которые изменяют пространство для осуществления Намерения. "Санкальпа" - санскритское слово, которое переводится, как "решение" или "решимость", то есть определенные намерения, выраженные в краткой форме. Это очень важная ст
Каждый раз, когда вы медитируете, вы создаете для своего тела оптимальные условия для оздоровления и восстановления. Эта практика способствует выработку нейромедиаторов, что дает ощущение благополучия, уменьшается стресс, затихают воспалительные процессы. Снижаются опасные концентрации гормонов стресса. Давайте рассмотрим, какие гормоны вырабатываются в теле при воздействии Йога-Нидра, а действие каких гормонов снижается. ГАМК Гамма-аминомасляная кислота – самый мощный тормозной нейромедиатор нервной системы. Это естественный аналог валиума. Она играет главную роль в стабилизации аффективных расстройств, расслаблении мышц и снижении стресса. Достаточная концентрация ГАМК в крови помогает сох
Всё пройдёт, и это тоже. Но наш мир уже не будет прежним. Многие процессы пересматриваются уже сейчас. Те, кто смотрел в сторону удаленной работы - обстоятельствами были вынуждены уйти на фриланс. Те, кто мог бы работать онлайн, но не задумывался серьезно - активизируют свои ресурсы и стараются занимать новые свободные ниши. Те, кто подумывал сменить работу, но страшился остаться без "хоть какой-нибудь работы" - все решилось само собой. Один. Наша задача - максимально комфортно пережить эти моменты без потери внутренних ресурсов и энергии. Ведь помните, как у Царя Соломона: "Всё пройдёт и это тоже". Так вот, сейчас время мобилизоваться, а не тратить его на нытье и сетование на жизнь, пра
