Техника визуальной медитации

Думаю, что не открою тайны, сказав, что цвет и образы оказывают сильное воздействие на нашу психику и подсознание. В глубинах нашего сознания и подсознания хранятся пласты символов, архетипов, образы, которые влияют на нас сильнее, чем мы думаем. Часто к ним обращается реклама и СМИ, чтобы скрыто воздействовать на нас. И если мы не можем отследить влияние рекламы и внешней информации, которая так или иначе соприкасается с нами, то мы вполне можем работать со своими внутренними образами. Помочь в этом нам может техники визуальных медитаций. В этой работе мы самостоятельно и интуитивно выбираем то изображение, с каким хотим поработать над своей задачей. С помощью визуальных медитаций мы активи

Простые дыхательные гимнастики

Дыхательные гимнастики позволяют настроить тело на спокойные вдохи и выдохи, расслабляя еще больше тело, органы, успокаивая эмоциональное состояние. Приведенные ниже простые дыхательные упражнения, длятся всего 5-10 минут. Если при дыхательном упражнении возникает чувство головокружения, это вызвано непривычным для тела высоким притоком кислорода, которым оно еще не умеет пользоваться. Это чувство прекращается, как только дыхательное упражнение станет привычным. Длительность упражнения - начинается с 3-5 минут, в последствии доводя ее до 10 минут. Ритм дыхания и глубина вдохов всегда должны соответствовать состоянию здоровья и субъективным ощущениям. Дыхание животом Служит глубокому рассла

Когда нездоровится. Стоит ли заниматься йогой?

В этой небольшой статье я хотела бы сделать обзор «когда нельзя заниматься». 1. Большой упадок сил Практика йоги – это не фитнес. Прежде всего – это диалог со своим телом через позы, через дыхание и медитацию. Поэтому занятие «через силу» может нанести удар по внутреннему состоянию. Вы будете недовольны собой, недовольны практикой или учителем. И к упадку сил может еще присоединиться самокритика / чувство вины или обиды / раздражение. 2. Простуда В простудных заболеваниях действует такое правило «Если простуда опустилась ниже шеи – практиковать нельзя» Если у вас насморк и заложенность носа – практиковать можно. А если болит горло / кашель / субферильная температура – то от занятий стоит отк

Рубрики
Последние публикации
Архив