Все мы – настоящие творцы. Каждый день мы что-то создаем, делаем, реализовываем. Большое или маленькое, важное или повседневное. Наше творчество лучше всего проявляется, когда для него есть условия – пространство, время и умение сосредотачиваться на процессе. В этом нам может помочь медитация – прекрасный способ для установления связи со своим внутренним «Творцом» Медитация, представленная ниже, была создана Еленой Брауэр, преподавателем йоги и медитации в Нью-Йорке. И ее цель – помочь нам выйти за наши внутренние границы и открыться внутренним возможностям, которые есть в каждом из нас. 1. Удобная поза Сделайте вдох носом, вдыхая глубоко в живот. Ощущайте, как с воздухом вниз опускается све
В этой статье я хотела бы поделиться с вами полезными и очень простыми медитативными техниками для восстановления сил. Находясь в социуме, коммуницируя с людьми, нам важно иметь сильную внутреннюю энергию, уметь быстро восстанавливать свои силы, нейтрализовывать негативные влияния в нейтральные или даже трансформировать их в позитивные аспекты. Эти мощные практики - отличные инструменты для перевода вашей энергии в среду света, энергии и позитивного проецирования, несмотря на трудности и обстоятельства. Они могут помочь: 1. Сохранить равновесие в работе с другими людьми 2. Помочь справляться с трудными задачами 3. Чтобы быстро восстановиться, если чувствуете, что устали или быстро утомилис
Современный, суперзанятый человек обычно ведет малоподвижный образ жизни. Мы много времени сидим за компьютерами, «скрючиваем» шею над смартфонами, часами сидим за рулем… в результате одни части мышц испытывают перенапряжение, а другие ощущают недостаток активности. Эта неравномерная нагрузка создает постоянный стресс в межпозвоночных дисках. К позвоночнику нельзя относиться легкомысленно, ведь даже небольшие нарушения в осанке, отсутствию физической нагрузки приводит к печальным последствиям для всего организма в целом. Чтобы избежать этих нарушений достаточно ввести в жизнь регулярную практику йоги. Несложный комплекс на 15-20 минут прост и вполне впишется в быстрый ритм современной жизн
