Один из способов женской дыхательной гимнастики является «Красная Роза». Он основан на маточном дыхании, который налаживает связь с нашим женским центром, благоприятно влияет на здоровье и сексуальность, гармонизирует работу, хорошо очищает от негативных вибраций женскую репродуктивную систему, а также гармонизирует работу четвертой (сердечный центр) и второй чакры (пупочный центр). Комплекс состоит из двух частей. Первая часть. 1. Займите одну из двух асан. Асана Сиддхасана. Для этого прижмите пятку одной ноги максимально близко к анусу, а стопу к внутренней части бедра. Вторую ногу положите просто сверху, пятки должны образовать одну линию. Пальцы ног для удобства можно поместить между
Предлагаю вашему вниманию простую, но эффективную гимнастику для мышц шеи. При регулярном выполнении вы забудете о болях, укрепите мышцы и забудете о том, что такое, когда "заклинило шею". Проверено на себе, техника работает!)))
Моя подруга часто говорила: «Если бы в сутках было бы 28 часов, я бы успевала бы больше». Лично для меня по утрам всегда не хватало 15 минут, которые могли превратиться в целый час, и как результат «я снова проспала». Про Йогу-нидру я узнала год назад и начав ее практиковать не поверила сама себе – действительно, медитация длиной в 45 минут заменила мне хорошие 3-4 часа отдыха. «Йога нидра» состоит из двух слов: «йога» - союз, единство и «нидра» - сон. Со стороны, может показаться, что человек, практикующий Йога-нидру, просто спит, но на самом деле это не так. На время медитации ты словно «проваливаешься» в пространство, или даже «плывешь» в нем, находясь на невидимой грани сна и бодрствован
Часто можно услышать, что современная женщина забывает про свою истинную женственность. Странно, не правда ли? Как можно забыть то, кем ты есть с рождения? Но в этих словах есть доля истины. Стараясь быть наравне с мужчинами, женщина использует «мужские» спектры энергии, которые истощают ее уникальную энергетику, заложенную природой. Прибавьте сюда еще проблемы, которые рождаются в социальном мире, маркеры поведения, которые мы повторяем изо дня в день, и результат - «решето», через которое женщина начинает терять свою энергию еще стремительнее. Давайте разберемся, что забирает наш внутренний ресурс, и что может наоборот, его обогатить. Ведь тогда Женщина прекрасно себя чувствует, полна си
